ダイエットは、女性にとって永遠のテーマ。私も、色々なダイエット方法を試してきました。 ダイエット商品が出ると試してみたくなる、ダイエット用の機械が出ると、欲しくなるんです。 でも、色々試してみてわかったことは、機械に関しては、やはり家庭用では意味がないって事。 それは、家庭用では…
最近低体温の人って多いですよね。 体温が1度下がると、基礎代謝が１２％も低下するってご存知ですか? 基礎代謝が１２％低下するって言ってもピンとこないかもしれないのですが、消費カロリーに置き換えると、２００～５００kcalになるんです。 このカロリーを運動で消費しようとしたら、…
「ゴールデンタイム」この言葉を一度でも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ このゴールデンタイムに質のいい睡眠をとるとお肌がきれいになるっていう話を。 でも、お肌だけでなく、この時間に睡眠をとれている人ととれていない人では、ダイエットの成功率も違ってくるのです。 ちなみにゴー…
今年は暖冬で暖かいですが、時々やってくる寒さがいつも以上にこたえていませんか？ 人は寒さによって体にストレスを感じると言われています。 そして、ストレスは免疫力を下げ、疲れやすくします。 寒いとなんたが動きものんびりになってしまい、暖かい部屋でぬくぬくしたくなりますよね。それは…
下半身痩せしたいくびれを作りたい って思って頑張っているのに、痩せられないって思っていませんか？ 痩せられないのは、理由があるのです。 実はその理由は、しっかり遺伝子に書き込まれています。もって生まれた遺伝子に左右されているって事！！ 糖質にリスクがある人は、○○の体型にな…
足痩せしたいのに、なかなか細くならないって思っていませんか? 細くしたいなら、まずは原因を探る事から。 足をよく観察してみてください。 ☑足を触って硬いですか？それとも柔らかいですか？☑セルライトはありますか？☑足首は太いですか？脚についた余分なものを落としきる前に運動してしまう…
温活はダイエット効果があると思いますか？ないと思いますか？ こんな事を激論している番組がだいぶありました。 否定派の先生は、「自分は太っていて体温が高いのに、痩せない。だから、温活はダイエットには効果がない」っということを言っていましたが、肯定派の先生が言われていたように、太っていて…
痩身エステ前にお出ししているウェルカムドリンク。このドリンクにも綺麗にする秘密があるのです。オールインワンドリンクと言われる程、美容成分たっぷり!!☑お肌を綺麗にする成分、プリテオグリカンやセラミド、低分子コラーゲン☑腸活のお手伝いをしてくれる、乳酸菌5000億個や、食物繊維☑…
今や、ダイエット方法で当たり前となった糖質制限ダイエット。 糖質制限ダイエットとは・・・ 身体の中で糖質となる炭水化物を減らす事によって、糖質の余剰分を少なくし、脂肪への蓄積を最小限にし、そして、足りなくなった糖を、体内に蓄積されていた中性脂肪から分解し、それを利用して結果的に脂肪の減…
ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せられないって事ないですか？ 流行りのダイエットをしても、結局結果が出ない。 それは、一人ひとり痩せない理由が違うから。 人間は、生まれ持った遺伝子と、食べたものでできています。それを理解した上で、ダイエットに取り組まなければ、結果が出るわ…
