今年もあと少し。
今年1年いかがでしたか?
お正月休みは、ストレスとも少しおさらばって方も、逆にお正月休みの方がストレスがたまる~って方も、これを読めば、ストレスとの向き合い方もわかってくるはず。
ストレスと聞くと悪いイメージしかないですが、実は良いストレスもあるのです。
悪いストレスが溜まっていると自覚していなくても、不安感を生み出したり、病気を発症したりしてしまいます。
私自身、ストレスが溜まっているって自覚症状ない人なんです。
(結構ノーテンキだと思っていました。)
でも、身体は正直!!
30を越したぐらいから、身体に不調が顕著に表れてきました。
お医者様に言われたのは、
「完治する病気ではないから、病気と上手く付き合っていくようにする事」と。
私って、そんなにストレス溜まっていたんだと気づき、それからは、症状が表れた時は、ペースを落とすように心がけています。
じゃあ良いストレスってあるの?ってことになると思うのですが、あるのです。
実は、ストレスって私たちが生きていく上で大切なものなんです。
良いストレスとは、適度に変化を求められる状況に対応する事なんです。
良いストレスは、集中力を増し、仕事のパフォーマンスを上げる、求められる状況に適応する事で、自分のポテンシャルを引き出したり、拡げたりするのです。
ストレスがないと何かに挑戦して得られる達成感や生きがいが感じられなくなってしまうのです。
だから、私は良いストレスを感じる為に、時々自分にあえて目標という負荷を与えたりしています。
でも、やはり悪いストレスが溜まってしまう事ってありますよね。
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