最近、一気にブームになっているファスティング。ファスティングしたら、本当に痩せるのか？ 答えは、一時的には体重を落とすことはできるけれど、生活習慣や食生活を変えなければ、すぐに体重は元に戻ってしまいます。 ダイエットインストラクターの観点から言ったら、実は絶対にやってほしくないダイエッ…
梅雨が明けていない今でも、晴れた日は強い日差しに悩まされますが、もうあと１か月もしないうちに梅雨も明けて、本格的な強い日差しがやってきますね。 夏のUVケア、どうしていますか？まだ、外からのケアだけですか？ 紫外線は、オゾン量の変化から推測すると、１９８０年から２０１０年で最大１８．５…
痩せたいと思っている人のほとんどが、むくんでいます。 このむくみを何とかするだけでも、体重変化はあり、セルライト予防になります。 むくみは、塩分によるものだけでなく、加齢や、筋肉量の低下、ホルモンバランスから影響を受けているんです。 むくみを何とかしたいなら、食事に気をつけるだ…
情報に流されてダイエットジプシーになっていませんか？ ダイエットを頑張っているのに痩せられない。それは方向性が間違っているのです。 ダイエットがうまくいかない理由は、 1、ポイントがずれている 2、何かだけで痩せると思っている 3、ダイエットがうまくいく体作りができて…
ダイエットカウンセリングをしているとカロリーを抑えるために、ゼリーを食べたり、飲み物の置き換えダイエットをしている方がよくいらっしゃいます。 カロリーが抑えられてダイエットに効果的のように思えますが、実はダイエットをしているつもりである部分の老化を促進させてしまっているのです。 そもそ…
腸活って言葉を以前よりも聞くようになりましたよね。 腸活と言っても、 ☑腸活したらどうなるの？☑何をしたらいいの？を今回はまとめてみました。 腸活のメリット １、免疫力アップ免疫細胞の75％は腸にあると言われています。コロナが流行している今だからこそ、免疫力アップして、ウイ…
自己流ダイエットが成功しにくい理由ご存知ですか？ ダイエット方法が間違っているそれだけではないのです。 実は、一番大きく左右されるのは、メンタル。 ダイエットは、長距離走。１日、２日で結果が出るものではないのです。もし、１日、２日で体重が減ったとしたら、それは、体の中の水分や老廃…
自分を知って、自分に合ったダイエット方法を確立し、リバウンドしない体づくりを始めてみませんか？ 今すぐ無料カウンセリングを申し込む※ご希望のお日にちを記入してください。 こんなお悩みありませんか？☑ダイエット方法がわからない☑どんなダイエット方法を試してみても結果が出ない☑ダイ…
自粛生活が長引いていますが、今は、これ以上長引かない為にも、我慢の時ですね。 自分ができる事を、自分ができる範囲でやる！！それしかないですね。 今回は、免疫力アップについてのお話です。 免疫力アップ方法には、食事、睡眠、温活、腸活などなどたくさんあるのですが、今回は腸にスポットを…
たくさんの方のカウンセリングをしていると、やはり気になってくるのが、食生活。 食事の習慣はなかなかガラリとは変えられないけれど、ちょっと気にしてもらうだけで、足りなかった栄養素を体の中に取り込め不調を改善できます。 でも、自分にとって何が足りないのかなんてわからないですよね。 今…
