朝起きたら、ジリジリジリと聞こえるセミの声。
夏だなー!と感じられる瞬間。
って、悠長な事言ってられない!なんなん、この暑さ(笑)
今日は、この夏、熱中症にならないためのちょっとしたまめ知識をご紹介。
熱中症対策には、もちろんこまめな水分が必要なんですが、同じ水分を摂っていてもなりやすい人と、なりにくい人がいるってご存知ですか?
それは、筋肉量。
(年齢、性別で違いますが)30%から40%をしめる筋肉は、水分の貯蔵庫なんです。
ということは、おわかりですよね。
筋肉量が少ない人ほど、体の水分が少なく熱中症になるリスクが上がってしまうんです。
熱中症にならないためにも、効率よくたんぱく質を摂って、しっかり筋肉量をあげていくと、元気に夏を乗り切れますよ!Let’s try!
筋トレ苦手〜って方は、普段使わない深層筋を鍛えながら、リンパマッサージをするエレクトロリンパマッサージもおススメですよ💕