情報に流されてダイエットジプシーになっていませんか？
ダイエットを頑張っているのに痩せられない。それは方向性が間違っているのです。
ダイエットがうまくいかない理由は、
1、ポイントがずれている
2、何かだけで痩せると思っている
3、ダイエットがうまくいく体作りができていない
今回は、3についてお話ししていきます。
ダイエットがうまくいく体作りとは？
①、余分なものをため込まない（出す）
②、必要なものを入れる
③、必要なものを入れたら使う
この3つのステップができる体ができていたら、ダイエット成功率がグンと上がります。
①の余分なものを溜め込まないと言う事は、体の中の老廃物をしっかり体外に出すと言うことです。
便・尿・汗で全体の92%〜93%のデトックスができます。
そのうち便には75%のデトックス効果があると言われています。
上手くデトックスが出来ていないと、必要なものが入らなくなってしまいます。
でも、女性の92％が便秘でなやんでいる現代。
なぜ便秘になるの？？？
その原因として、
☑腸の運動が悪い➡普段から、骨盤周りの筋肉をゆるめてあげるといいですよ。
もちろん、当サロンでおこなっているバウエル（腸セラピー）でスペシャルケアもおススメ♥
☑腸内環境を整える➡腸内細菌の餌となる食物繊維、腸内細菌を増やしてくれる発酵食品をしっかり摂っていきましょう。
でも、なかなか食事からは摂れないって方は、乳酸菌の力を頼ってみてはいかがでしょうか？
☑腸の老化➡②の入れるや③の使うにつながることですが、抗酸化物質（ビタミンA、C、Eやポリフェノール、 ビタミンAと共に摂ることで抗酸化作用や免疫力を発揮 する亜鉛）を摂るといいです。
出したら、②の入れる。
体の土台作りとなるアミノ酸や抗酸化物質などをしっかり入れていきましょう。
入れたら、③の使う。
体を温めたりし、循環をよくしたりして、使える状態にする（ホットストーンセラピーのお得意分野）のは勿論の事、ビタミン、ポリフェノールをしっかりとり、使える体にしていきましょう。
もし、変わらないという方は、ビタミン不足で使える体になっていないのかも。
体を変えたかったら、外からのアプローチと中からのアプローチが必須です。
土台を変えたら、体は変わってきます。是非、日ごろのケアにとりいれてみてくださいね。
