最近、一気にブームになっているファスティング。ファスティングしたら、本当に痩せるのか？ 答えは、一時的には体重を落とすことはできるけれど、生活習慣や食生活を変えなければ、すぐに体重は元に戻ってしまいます。 ダイエットインストラクターの観点から言ったら、実は絶対にやってほしくないダイエッ…
梅雨が明けていない今でも、晴れた日は強い日差しに悩まされますが、もうあと１か月もしないうちに梅雨も明けて、本格的な強い日差しがやってきますね。 夏のUVケア、どうしていますか？まだ、外からのケアだけですか？ 紫外線は、オゾン量の変化から推測すると、１９８０年から２０１０年で最大１８．５…
ダイエットカウンセリングをしているとカロリーを抑えるために、ゼリーを食べたり、飲み物の置き換えダイエットをしている方がよくいらっしゃいます。 カロリーが抑えられてダイエットに効果的のように思えますが、実はダイエットをしているつもりである部分の老化を促進させてしまっているのです。 そもそ…
ようやく美容院に行く事ができました。 1か月も過ぎると、白髪が目立ち始め我慢の限界は1か月半。昔から、白髪が多いのが私の悩みでした。 美容院のオーナーをされているお客様の施術中、髪の話になり、「白髪の原因は活性酸素が原因なんだよ。」と教えていただきました。ここでも、活性酸素なんだ～！…
癒されながら痩せるサロンBLOOMの片山です。 3連休は楽しみましたか？ 私は、福岡へ2泊3日の旅行に行ってきました。 前々から行きたかった牡蠣小屋で1週間分ぐらいの鉄分補給できたぐらい、新鮮な牡蠣を食べてきました。 学問の神様で有名な大宰府天満宮では、小さな春をたくさん見…
下半身痩せしたいくびれを作りたい って思って頑張っているのに、痩せられないって思っていませんか？ 痩せられないのは、理由があるのです。 実はその理由は、しっかり遺伝子に書き込まれています。もって生まれた遺伝子に左右されているって事！！ 糖質にリスクがある人は、○○の体型にな…
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