癒されながら痩せるサロンBLOOMの片山です。
3連休は楽しみましたか？
私は、福岡へ2泊3日の旅行に行ってきました。
前々から行きたかった牡蠣小屋で1週間分ぐらいの鉄分補給できたぐらい、新鮮な牡蠣を食べてきました。
学問の神様で有名な大宰府天満宮では、小さな春をたくさん見つけてきました。
もうすぐそばまで春が来ていると思うとなんだか嬉しくなってきました。
飲んで、食べての今回の旅行！！楽しかった～けれど、体重はうそをつかなかった。
という事で、リセットモードに入ります。
脂肪はすぐにはつかないけれど、暴飲暴食を続けていたら、やはり脂肪になってしまいます。
ダイエット中でも楽しむ為に今回は、私がおこなっているリセットを紹介します。
でも、特別の事は行っていないですよ。
１、食生活を普段の食事もしくは、少しカロリー抑えめにする。
でも、ここでの注意点は、カロリーばかり気にしすぎて栄養のないものも摂っていたらダメ。
きちんと、栄養があり、低カロリーのものを摂る事。
遺伝子的に自分の持っている食品リスクを知っている方は、自分のリスクがある食品は控えめにしましょう！！
２、普段よりも活動量を増やす。
買い物を歩いていったり、いつもより丁寧に掃除したりでOK！
普段やっていないのに、リセットしなくちゃって無理にハードな運動なんて必要ないです。
でも、何か運動したいのなら、ヨガや体操などで血流を良くしてあげて老廃物を排除しやすくするといいですよ。
３、水分をしっかりとる。
水分はダイエットには必要不可欠。
リセット期間だけでなく、常に目標、体重×３０ｍｌを目安にとっていきましょう。
４、リセット期間は休肝する。
シュワっとしたものが欲しくなったら、炭酸水もしくはオールフリーで代用。
1週間もしないうちに、もとの体重にリセットできますよ。
ヤバイ食べ過ぎた～って時は、是非実行してみてくださいね。
遺伝子的に太るリスクを知らない方は、当サロンでDNA検査おこなっておりますので、是非どうぞ。（希望者には、1か月間の食事チェック、カロリーチェック、食事アドバイス付なので、自分に落とし込めますよ。）
